ESERCIZI ANTISTRESS

In questo periodo in cui siamo tutti costretti a stare a casa è bene svolgere attività fisica, prendersi cura della propria persona come non avevamo mai fatto prima.

Molti tipi di yoga prevedono un esercizio aerobico a basso impatto e fanno bene al cuore. La percezione esatta della posizione del corpo nello spazio e la capacità di mantenere l’equilibrio miglioreranno e potranno – potenzialmente – permettere di fornire prestazioni atletiche e fisiche superiori nel loro complesso. Fare yoga regolarmente 2 volte alla settimana ha contribuito a migliorare flessibilità ed equilibrio in atleti universitari in sole 10 settimane. (citazione sito). Lo yoga influisce in modo significativo ad alleviare ansia e livelli di stress.  Stare in casa per molto tempo, purtroppo, può provocare un peggioramento dei sintomi di ansia,  depressione  e stress.

A tal proposito bisogna sfruttare al massimo le opportunità di cui disponiamo all’interno delle nostre quattro mura.